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現在骨性關節炎的發病率正在老年人中飆升，為什麼壽命長達70年的膝蓋，有人在30、40歲就會出現問題，而有人可以一直安然無恙呢？膝蓋保養，有哪些認識誤區需要引起關注？
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世界衛生組織（WHO）統計，骨性關節炎在女性患病率中占第4位，在男性患病率中占第8位。在整個生命歷程中，女性的膝關節比男性要多兩次退變的機會，因此對女性來說，更需注意保養膝蓋。
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深蹲爬山損傷膝蓋女性生育期時膝關節會變鬆弛，產後一段時間會出現膝關節沒力、怕冷、酸痛等症狀。在更年期也會出現一輪嚴重的骨質流失。而男性只是30歲時會出現短時間的退變，其次是到60歲後，出現全身機能衰退的一個階段，膝關節明顯退變。運動會損傷膝蓋嗎？要看不同年齡階段。損傷膝關節的運動包括深蹲、爬山、強迫體位（如長時間蹲、跪等）。膝關節只有在屈伸運動時，循環才是良好的。更年期不宜過量運動，因這時整個骨量處於快速流失期。到60、70歲，只建議曬太陽、用柺杖，走平路，減少摔倒骨折的幾率。其實，是否需要補鈣要看人體是否缺鈣。年輕人不需特別補鈣，通常曬太陽、正常飲食即可。強行補鈣不僅浪費，對體內循環也會造成影響。50歲後，胃腸功能、人體轉化功能下降等因素，導致鈣攝入下降，才建議補鈣。通常缺鈣會覺得肌肉酸痛、抽筋、沒力，這時可到醫院做血鈣水平檢測，就可知道是否缺鈣。保養膝蓋牢記口訣養護膝關節最重要是注意保暖。年輕人喜歡穿短褲，膝關節受寒機會較高，代謝差老化也會較快。若膝關節受寒，可透過慢跑出汗，排出溼氣。或用中醫溫熱療法，如用粗鹽炒一炒，用粗布包起來放在膝關節敷一下，一次20分鐘，去除寒氣。中藥吳茱萸、白芥子等也可用於膝蓋驅寒。專家指出，日常保養膝蓋牢記「一揉二按三拍打，一勾二抬三站立」口訣。如揉膝關節內側的痛點，按足三里、陽陵泉、血海、陰陵泉等穴位，拍打兩邊膝蓋，可以幫助膝蓋氣血運行溫經通絡。直抬腿很重要，練習方法是：臥在床上雙腿伸直，在膝關節伸直狀態下抬起15度，保持5至10分鐘，堅持3分鐘，休息2分鐘後再重複。每天做10至20次即可。鍛鍊閉目單腳站立10分鐘以上，可加強腿的感知和操控能力，增加膝關節各個肌肉協調性，防止扭傷及不當動作，是恢復本體感覺很好的辦法。（作者曹學偉為廣東省中醫醫院醫師）(旺報) var _c = new Date().getTime(); document.write('');
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▲通緝犯遭逮求警：別讓老闆娘知道。（圖／記者陳冠竹翻攝，下同）
社會中心／高雄報導
一名34歲林姓男子身背多案遭通緝，日前在路上巧遇警方盤查，當場被逮。而剛找到新工作的他，怕被逮後斷了生路，難過地跌坐在地，更拜託警方不要告訴收留他的老闆，「阿姨知道會擔心！」
警方指出，林男有竊盜及搶奪等前科，因搶案未出庭遭通緝，日前行經左營重愛路騎樓，因見警神情閃爍，引起警方注意，上前盤查，發現他已遭通緝，立即逮捕歸案。而巧的是，執勤的楊姓警員過去也曾抓過林嫌，讓楊員不禁嘆「怎麼又是你」。
林男供稱因未住在戶籍地才沒收到法院通知，得知自己遭通緝時，還一度腿軟癱坐在地，難過地大喊「沒救啊（台語）！」林男表示，這段期間有好心的阿姨收留、提供工作機會，讓他在早餐店幫忙洗碗賺錢；拜託警方別讓「阿姨知道」，不然阿姨會擔心。警方也安慰林男有工作要好好珍惜，等司法程序結束後，再振作重新出發，林男也嘆：「我以後真的不會再惹事了！」
親愛的玩家您好：
為活躍遊戲氣氛，提供更好的遊戲體驗，並與更多的夥伴聯誼狂歡、迎接更多的挑戰。《夢幻Q仙》將對部分伺服器進行合併作業。屆時部分伺服器將暫時關閉，無法進入遊戲。具體開服時間會根據作業進度提前或延後，請各位玩家相互告知。
【伺服器聯誼範圍】
S38-S45 + S46-S47伺服器
S48-S50 + S51-S52伺服器
S53 + S54伺服器
【伺服器聯誼作業時間】
2014年11月19日(三)10:00-12:00
【跨服區範圍調整】
跨服一區：S1 - S32
跨服二區：S33 - S47
跨服三區：S48-S54
【注意事項】
【活動問題】：
若原伺服器當前正進行【你用我送】活動，遇【伺服器合併】時，玩家只需再次使用相對應的道具或是貨幣，排行榜原有數量、排名即會正常顯示。
【清除帳號規則】：
需同時符合以下幾個條件的帳號會被刪號：
1、等級小於40級。
2、當前角色不在跨服區內。
3、當前仙石數量為0。
4、仙石消費數量為0。
5、三個月以上未登陸遊戲的帳號。
(只有同時符合上述5個條件，才會被刪除帳號)
【保留事項】：
1.保留原伺服器名稱及列表入口，保留原儲值介面。
2.保留遊戲角色相關資料（物品、裝備、技能、坐騎、屬性、銅幣、仙石、仙貝等）。
3.保留角色當前主線任務進度狀態。
4.保留角色社交關係（家族、好友、黑名單等）。
5.保留角色當前經驗、生命、殺怪、殺人、死亡等。
6.保留家族數據，(包括家族經驗、資金、活躍度、個人貢獻度等)
7.清除排行榜，整點後重新排行。
8.保留寄賣中所有紀錄，合併後仍共存於寄賣中。
9.保留家族倉庫內所有物品。
10.保留當日活躍度數據，請玩家記得即時領取。
11.保留副本次數不會重置，比如合服前進行了2次【靈芝山】副本，合服後還可以再做1次。
12.BOSS刷新時間將會重置。
13.日常任務紀錄數據將會重置，合服後可重新接取。
14.懸賞任務不會重置，合服前接取多少次，合服後則為該次數。
15.保留結婚資訊、婚禮預約、結婚三生石。
16.榮譽殿堂資訊將清除（包括家族戰、天元之戰、星瀾爭霸）
17.跨服郵件有可能被刪除造型蛋糕推薦 桃園
【登陸問題】:
數據互通之後，如果在多個伺服器同時擁有角色，玩家可按照之前的登錄方式，依然能夠正常登錄。並同時於線上存在
(例如：玩家1、2服同一帳號都有角色，玩家在平臺登錄1服，則登錄到1服的角色上。如果在多個伺服器同時擁有角色，玩家通過不同伺服器進入遊戲，則會同時存在於線上)
【儲值問題】：
處理方式：儲值方式保持不變，在TTplay平臺登入帳號後，可以選擇對應的伺服器進行轉點，選擇好伺服器後元寶轉入該帳號對應伺服器的角色內
【角色更名】：
合併後伺服器雙方若存在相同角色名，將以角色經驗為依據，經驗多的一方繼續使用原角色名，另一方暫時改名為"角色名[區號]"，並獲得改名道具，使用改名道具可更改角色名。
【家族更名】：
家族名跟角色名類似，重名時，等級較低的家族加上尾碼[區台北母親節餐廳活動號]，不帶'區'字，如: [115]兄弟同心 家族 。目前尚未開放家族改名道具。
【開服時間】:
開服時間在資料互通後統一為其中一個開服時間最長的伺服器時間。
(例如:1區和2區開服時間分別是10天和9天，那麼1區和2區合區之後，開服時間均為10天。)
【溫馨小提示】：
1、伺服器開啟時間將視具體情況提前或延後，敬請諒解。如有其他疑問，歡迎通過線上客服、論壇等管道回饋給我們哦!
2、為了讓玩家更好的遊戲，建議玩家清理瀏覽歷程再登入遊戲。
3、合服後，世界等級加成將以主服為主。好遊戲不囉嗦！點我直接玩！
高雄市母親節特惠餐廳
《NiceG蛋糕 台中ame》遊戲中心 營運團隊 敬上
2014-11-19
- 台中母親節中式餐廳.千層蛋糕食譜.7 11母親節蛋糕目錄2017
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